Comment décrirais-tu ton niveau de stress ces derniers temps ? Très élevé Élevé Modéré Faible Aucun Comment gères-tu les pensées négatives ? Elles m'envahissent Je les reconnais mais je les laisse passer Je les observe sans m'y attacher Je les ignore facilement Aucun Comment te sens-tu en général ces jours-ci ? Anxieux(se) et surchargé(e) Stressé(e) mais gérable Calme et équilibré(e) Serein(e) et léger(e) Aucun Comment réagis-tu face aux changements ? Je panique et je résiste Je m'adapte avec difficulté Je m'adapte avec souplesse J'accepte les changements avec sérénité Aucun Quelle activité te procure du réconfort ? Aucune, je ne parviens pas à me détendre Écouter de la musique ou lire Méditer ou pratiquer le yoga Me connecter à la nature ou à l'art Aucun Comment gères-tu les critiques ? Elles m'atteignent profondément Elles me dérangent mais je relativise Je prends du recul et je les comprends Je n'y prête pas attention Aucun Comment te sens-tu face à la solitude ? Elle m'angoisse Parfois, elle est pesante Je la trouve paisible et ressourçante Je l'apprécie et la recherche Aucun Comment abordes-tu tes tâches quotidiennes ? Je suis submergé(e) et je procrastine Je fais de mon mieux mais j'ai du mal à prioriser J'ai une routine équilibrée J'aborde mes tâches avec confiance et motivation Aucun Quelle affirmation te parle le plus en ce moment ? "Je me sens dépassé(e) par mes pensées." "Je cultive la paix intérieure jour après jour." "Je trouve de la joie dans le moment présent." "J'harmonise mon esprit et mes émotions." Aucun 1 out of 5 Time's up
